miércoles, 24 de octubre de 2018

ARTÍCULO U.D. CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD 4º ESO

http://www.revespcardiol.org/es/relacion-entre-actividad-fisica-condicion/articulo/13116196/

- El resumen deberá ser realizado a mano.
- Fecha de entrega el día 31 de octubre (miércoles).
- Opinión personal.

ARTÍCULO U.D. CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD 3º ESO

http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-21252012000100005

- El resumen deberá realizarse a mano.
- Fecha de entrega: 31 de octubre (miércoles).
- Opinión personal.

ARTÍCULO U.D. CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD 2º ESO

http://www.revespcardiol.org/es/physical-activity-an-efficient-and/articulo/13078123/?a

- El resumen deberá realizarse a mano.
- Fecha de entrega: 31 de octubre (miércoles).
- Opinión personal.

ARTÍCULO U.D. CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD 1º ESO

http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1135-57272011000400001

- El resumen deberá realizarse a mano.
- Fecha de entrega: 31 octubre (miércoles).
- Opinión personal.

martes, 20 de febrero de 2018

TRABAJO: ABANDONO PRÁCTICA DEPORTIVA 3º Y 4º ESO


El abandono de la práctica físico-deportiva: factores, causas y motivaciones.

http://www.efdeportes.com/efd199/el-abandono-de-la-practica-fisico-deportiva.htm

EL TRABAJO A REALIZAR ESTARÁ COMPUESTO POR:

1. PORTADA, INDICE, DESARROLLO Y OPINIÓN PERSONAL.

2. DEBERÁ SER REALIZADO A MANO.

3. EL ALUMNO DEBERÁ REALIZAR UN RESUMEN DE LOS CONTENIDOS TRATADOS EN EL ARTÍCULO, ASÍ COMO, DEBERÁ RESPONDER A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

a) ¿Qué piensas del momento deportivo en el que nos encontramos?
b) ¿Qué piensas sobre cómo nos comportamos los unos con los otros en el deporte? ¿Crees que el realizar deporte ayuda a ser más sociable?
c) ¿Crees que hacemos un uso adecuado de las nuevas tecnologías?

LA FECHA DE ENTREGA SERÁ EL MIÉRCOLES 07 DE MARZO.

miércoles, 14 de febrero de 2018

APUNTES FUTBOL SALA 2º ESO




1. ORIGEN E HISTORIA DEL FÚTBOL SALA.

El fútbol sala tiene su origen en Sudamérica, concretamente en Uruguay alrededor de 1930. Aunque este deporte se reglamentó por primera vez en 1958. Poco a poco su práctica fue extendiéndose a todos los países sudamericanos y poco a poco se va difundiendo su práctica por diferentes países. En Europa, alrededor de los años sesenta comienza a tener auge la práctica del fútbol sala. La evolución del fútbol al fútbol sala pudo deberse a las siguientes razones: El fútbol sala puede practicarse en instalaciones cubiertas, por lo tanto las condiciones climatológicas desfavorables no impiden su práctica. Las instalaciones para practicar el fútbol sala requieren menor presupuesto para su construcción y mantenimiento. Es necesario 10 jugadores para realizar un partido, mientras que en el fútbol son necesarios 22 jugadores.

2. ¿DÓNDE SE JUEGA?

Es un rectángulo cuyas dimensiones reglamentarias son de 40 X 20 metros aproximadamente. Las líneas longitudinales se denominan líneas de banda, mientras que las que definen la anchura se llaman líneas de fondo.
- Campo rectangular: 40 metros de largo por 20 m. de ancho, dividido en dos mitades por una línea central.
- Círculo central: Situado en el centro de la cancha y tiene un radio de 3 metros.
- Área de penalti: área delimitada por una línea continua dibujada a 6 metros de distancia desde la portería.
- Punto de penalti: Círculo pintado a una distancia de 6 metros del centro de cada portería desde donde se ejecuta el penalti.
- Punto de doble penalti: Línea pintada a una distancia de 10 metros desde donde se ejecuta el doble penalti.


3. TÉCNICA.


- Control en la recepción del balón. 
Debes realizar siempre lo más fácil. No te compliques o te quitarán el balón. Ten el balón y no lo pierdas. El balón se puede controlar de diversas formas:
o Con el interior del pie.
o Con el exterior del pie. o Con el pecho.
o Con el empeine.
o Con la cabeza.
o Con el muslo.
o Con el talón.
o Parada con la planta.
- Control conduciendo el balón. 
Se conduce el balón con el interior del pie, el exterior y el empeine exterior.
Puedo realizar regates (superar a un contrario con un movimiento rápido del balón) o fintas (movimiento que engaña al defensor haciendo que este realice un movimiento equivocado y dejando paso al atacante).
- Golpeos.
Pueden ser:
o Pases: enviar el balón aun compañero o a uno mismo (autopase).
o Tiros: se realiza a portería con el fin de marcar gol.
o Con la cabeza: para pasar, parar o tirar a portería.

4. ¿CÓMO SE JUEGA?


Duración:
Un partido de fútbol sala se compone de 2 periodos de 20 minutos de duración cada uno, con un descanso de 10 minutos entre periodos.
Cada equipo puede pedir en cada período un “tiempo muerto” de 1 minuto de duración.
Jugadores:
• Un equipo de fútbol sala está formado por 12 jugadores como máximo.
• De ellos sólo 5 pueden estar en el campo (los otros 7 estarán en el banquillo).
• El entrenador puede cambiar a los jugadores tantas veces como quiera.
Inicio y reanudación del partido:
Se realiza mediante un saque desde el círculo central del terreno de juego. Es una forma de iniciar o reanudar el juego, tanto al comienzo del partido, tras haber marcado un gol, o al comienzo del segundo tiempo del partido.

5. REGLAS BÁSICAS QUE DEBEMOS RESPETAR.


- Si el balón sale fuera de banda, será puesto en juego con el pie desde la línea de banda. El jugador que saque, no puede conseguir gol directamente.
- Un saque de esquina se concede cuando un jugador contrario toca el balón y sale por encima o los lados de los postes pasando la línea de fondo. El saque de esquina se realiza con el pie.
- Cuando saca el portero, lo hace con la mano desde el área de penalti. No debe sobrepasar el medio campo. Ningún jugador de campo puede estar dentro del área de penalti en el momento del saque. Tampoco pueden devolver el balón al portero.
- Tiro libre: Si algún jugador comete alguna falta, se castiga con un tiro libre. El tiro libre se ejecuta desde el lugar donde se cometió la falta o desde la línea de 6 metros si se cometió dentro del área de penalti. Los defensores pueden formar barrera a cinco metros del balón.

6. TIPOS DE FALTAS.
                                  

Existen varios tipos de faltas: faltas técnicas, faltas personales y faltas disciplinarias.
Faltas técnicas: 
Consisten en empujar, obstruir, golpear, agarrar, zancadillear, jugar de forma peligrosa al contrario, perder tiempo y parar con la mano el balón.
Faltas personales:
- Retener el balón el portero más de 5 segundos u otro jugador en otra jugada a balón parado, o el balón dentro del área con éste en juego.
- Impedir el movimiento del balón bloqueándolo con el cuerpo.
- Tocar el balón el jugador que saca antes de que lo toque otro.
- Hablar para confundir al contrario.
- Que en el “doble penalti” sea tocado el balón antes de llegar a portería por otro jugador, no llegue el balón al área o no se dispare a portería.

Doble penalti: Es un tiro libre sin barrera desde una distancia de 12 metros y con el portero sober la línea de portería.

Faltas disciplinarias:
Son infracciones consideradas como faltas de disciplina por los jugadores o técnicos y entrenadores, infringiendo repetidamente el reglamento, protestando, discutiendo, con conductas incorrectas, etc.
Se puede amonestar o sacar tarjeta a un jugador:
- Tarjeta amarilla: significa apercibimiento por cometer faltas del reglamento de forma reiterada. La acumulación de tarjetas amarillas supondrá la expulsión del terreno de juego.
- Tarjeta azul: Significa la expulsión del terreno de juego de un jugador con la posibilidad de que éste sea sustituido por un compañero. Los motivos para que se enseñe esta tarjeta son diversos: acumulación de dos tarjetas amarillas, entradas fuertes, etc.
- Tarjeta roja: significa expulsión del terreno de juego. El jugador expulsado no puede ser reemplazado por ningún compañero.

jueves, 8 de febrero de 2018

APUNTES BALONCESTO 1º ESO








1. HISTORIA.

El baloncesto fue inventado en 1891 por Jones Naismith, clérigo de nacionalidad canadiense, que era profesor de Educación Física en una escuela de Springfield (EE.UU.). Se le ocurrió colocar dos cestas de melocotones colgadas el las paredes de los extremos del pabellón, para así poder realizar deporte evitando las bajas temperaturas del invierno en esa zona del país.
La selección de baloncesto de España es el equipo formado por jugadores de nacionalidad española, que representa a España a través de la Federación Española de Baloncesto (FEB) que la dirige, en las competiciones internacionales organizadas por la Federación Internacional de Baloncesto (FIBA) y el Comité Olímpico Internacional (COI).
España, que es una de las grandes potencias del baloncesto mundial, se ha proclamado campeona del mundotricampeona de Europa y triple subcampeona olímpica, entre otros éxitos de su palmarés. Actualmente, ocupa el segundo puesto del ránking mundial de la FIBA.

                              Michael Jordan, considerado el mejor jugador de todos los tiempos.
                                                              Vídeo Michael Jordan

2. ¿CÓMO SE JUEGA?




· El baloncesto tiene como objetivo conseguir más puntos que el equipo contrario, introduciendo el
balón en la canasta.
· El campo es un rectángulo dividido en dos partes por la línea de centro y en cada extremo hay dos
canastas delimitadas por áreas (zona de tres segundos, pasillo de tiros libres y línea de 6,75m.).
· El partido dura 40 minutos divididos en 4 periodos de 10 minutos.
· Cada equipo lo forman 12 jugadores de los que solamente juegan 5, aunque se pueden hacer todos
los cambios que se desee durante las interrupciones del partido.
· Cada canasta vale 2 puntos, y 3 puntos cuando el lanzamiento se realiza detrás de la línea de
6,75. Los lanzamientos de tiros libres valen 1 puntos.

3. TÉCNICA

Las acciones técnicas se agrupan en:
3.1. ACCIONES DE ATAQUE

3.1.1. POSICIÓN DE ATAQUE.

El jugador se encuentra con las piernas ligeramente flexionadas por las rodillas, con el inclinado
hacia delante, y apoyando el peso del cuerpo en la parte delantera de ambos pies. Esta postura le
permite tener mayor equilibrio y rapidez de desplazamientos.






3.1.2. AGARRE DEL BALÓN:

El balón se ha de sujetar con la fuerza suficiente para
sentirlo seguro en las manos, manteniéndolo a una altura entre la
cintura y el pecho, y un poco despegado del cuerpo. La fuerza ha
de concentrarse en los dedos y las muñecas han de estar
relajadas para así poder botar, pasar o tirar con facilidad y
precisión.


3.1.3. BOTE:


Acción donde se lanza el balón contra el suelo para poder desplazarse por todo el campo.
Se realiza: lanzando el balón contra el suelo, con una mano, quedando extendida en la
dirección del bote, y preparada para recibir el balón. El contacto tiene lugar con las yemas de los
dedos, si mirarlo de forma directa.



3.1.4. PASES:
Acción de desplazamiento del balón por el aire para llevarlo a otro lugar del campo.
Se realiza: adelantando un pie y extendiendo los brazos en la dirección del pase; pero se
coge el balón de diferentes formas.
Tipos de pases:

· Desde el pecho: se coge el balón con ambas manos y se levanta hasta la altura del pecho, sin
pegarlo en exceso al cuerpo, y posteriormente se extienden los brazos realizando a la vez un
golpeo de muñecas y dedos en la dirección del pase.

- De béisbol: se coge el balón con una mano por encima de la cabeza y cerca de la oreja, de
lado al lugar del lanzamiento; se gira el tronco y se extiende la mano en la dirección del pase.

· Por encima de la cabeza: se coge el balón con ambas manos por encima de la cabeza, se lleva
hacia atrás y posteriormente hacia delante.

· Con bote, o picado: se coge el balón con ambas manos y se dirige hacia el lugar deseado,
haciendo que rebote contra el suelo en el tercio más próximo entre el pasador y el receptor.

3.1.5. TIRO O LANZAMIENTO:
Acción de lanzar el balón con la intención de encestarlo en la canasta. Existen varios tipos:

· Tiro libre: se coge el balón con ambas manos y se eleva por encima de la frente, a
la vez que se flexionan ambas piernas (con los pies orientados hacia la canasta); se realiza una extensión de piernas y del brazo que lanza, realizando un golpe relajado de muñeca que queda
orientada en la dirección del aro.
Vídeo explicativo ejecución de un tiro libre

· Lanzamiento en suspensión: igual que el tiro libre, pero realizando una parada previa, para
detenerse y saltar hacia arriba. Cuando nos encontramos en la máxima altura, realizamos la
extensión del brazo que lanza.
Vídeo tiro en suspensión

· Lanzamiento en carrera: recibimos el balón cerca del aro, y realizamos uno o dos apoyos,
para impulsarnos hacia arriba y adelante, y poder lanzar lo más cerca posible del aro.

Modalidades:
o Bandeja: con el brazo extendido, y sosteniendo el balón por debajo.
La Bandeja
o Tiro: empleando la técnica de lanzamiento del tiro libre.

· Gancho: se pivota sobre una pierna, y apoyándose en ella, se salta hacia arriba y se sube el
balón con las dos manos por encima de la cabeza, para lanzar lateralmente al aro.
El Gancho
· Mate: se coge el balón y se introduce dentro del aro, soltándolo cuando éste se encuentra
encima del aro (sin agarrarse del aro).
Ejemplos Mates


3. REGLAS QUE DEBEMOS RESPETAR.

· Faltas personales: no se puede sujetar, empujar o impedirle el avance de un adversario.
Cuando esto ocurre durante el juego se saca de banda, excepto cuando se está lanzando o
es la 5 falta del todo el equipo, que se lanzan (1, 2 ó 3) tiros libres. La falta personal se
puede realizar en ataque o en defensa. Cuando un jugador comete 5 faltas durante el
partido queda expulsado y tiene que ser sustituido por un compañero.
· Campo atrás: no puede retornar el balón al campo propio después de haber atravesado la
línea de centro; se sanciona con saque desde el centro.
· Dobles: botar el balón, cogerlo y volverlo a botar.
· Pasos: dar más de dos pasos con el balón en las manos, sin botarlo.
· 3 segundos: ocupar el pasillo de tiros libres del equipo contrario durante más de 3
segundos.
· 5 segundos: mantener el balón en las manos sin jugarlo durante 5 segundos.
· 10 segundos: no puede pasar más de 10 segundos para que el balón atraviese la línea de
centro.
· 24 segundos: tiempo que tiene un equipo en posesión del balón para lanzar a canasta.